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心理醫師麥基庫伯提供 7 個化解匆忙病的技巧：
1. 每天下班後或週末脫下手錶。
2. 練習一次只做一件事情。
3. 有話慢慢說，不插嘴打斷、好好聽完人家要說的話。
4. 偶爾放空自己，享受發呆、做白日夢權利。
5. 計劃一天工作行程，要安插空檔時間，讓身心休息喘口氣。
6. 每天、每週、每月，或是每年，都要記得留自由時間，犒賞自己去做或創造一些樂趣。
比如嗅嗅花香，聽聽蟲鳴鳥叫。
7. 讓靜默進入你的生活，傾聽身體的聲音。
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